Pihenj, töltődj, újulj meg!
Testi lelki felfrissülés!
Svédmasszázs, Relaxmasszázs, Frissítőmasszázs – válaszd ki a hangulatodhoz és igényeidhez leginkább illőt!
Svédmasszázs: Klasszikus technikák az izmok feszültségének oldásáért és a teljes regenerációért.
Relaxmasszázs: Kényeztető érintések, halk zene és illóolajok a stresszmentes kikapcsolódáshoz.
Frissítőmasszázs: Energizáló kezelés, hogy új lendülettel indulj a napnak!
Pihenj, töltődj, újulj meg!
Testi lelki felfrissülés!
Svédmasszázs, Relaxmasszázs, Frissítőmasszázs – válaszd ki a hangulatodhoz és igényeidhez leginkább illőt!
Svédmasszázs: Klasszikus technikák az izmok feszültségének oldásáért és a teljes regenerációért.
Relaxmasszázs: Kényeztető érintések, halk zene és illóolajok a stresszmentes kikapcsolódáshoz.
Frissítőmasszázs: Energizáló kezelés, hogy új lendülettel indulj a napnak!
Tartsd mozgásban a tested! Szabadulj meg a hátfájástól. Maradj lendületben.
A hátfájás nem csupán kényelmetlenség, hanem az életminőségünkre is hatással lehet. Legyen szó mindennapi teendőkről, munkáról vagy a szabadidős tevékenységekről, egy egészséges gerinc az alapja a fájdalommentes és szabad mozgásnak.
Tartsd mozgásban a tested! Szabadulj meg a hátfájástól. Maradj lendületben.
A hátfájás nem csupán kényelmetlenség, hanem az életminőségünkre is hatással lehet. Legyen szó mindennapi teendőkről, munkáról vagy a szabadidős tevékenységekről, egy egészséges gerinc az alapja a fájdalommentes és szabad mozgásnak.
Miben segíthetek?
Személyiedzés
A személyiedzés minden korosztály számára kiváló választás, akár a hétköznapi mozgékonyság javításáról, akár a sportteljesítmény növeléséről van szó. A változatos gyakorlatok nemcsak hatékonyak, hanem élvezetesek is, így biztosan motivált maradsz a fejlődésben.
Teljesen kezdő szinttől a haladóig. Személyre szabott edzések egészségi állapot, kitűzött célok és korcsoport szerint.
Spine Tréner System
A Spine Trainer System dekompressziós gépek egyedülálló módszerrel segítik a gerinc regenerációját, kombinálva az aktív tornát, az izom-idegrendszer fejlesztését és a porckorongok tehermentesítését. Ezáltal nemcsak a fájdalmat csökkentik, de elősegítik a tartós tünetmentességet is.
Gerinctorna
A preventív gerinctorna célja, hogy erősítse és nyújtsa a gerincet tartó izmokat, ezzel segítve a helyes testtartás kialakítását és fenntartását. Megtanít, hogyan védd a gerincedet, miközben a mindennapi tevékenységeidet végzed, és csökkenti a felesleges terhelést, amit a rossz testtartás okoz.
Funkcionális tréning
A funkcionális tréning célja, hogy erős alapot adjon a testnek, felkészíti az izomzatot a mindennapi mozgásokra és terhelésekre. Az egyik legnépszerűbb eszköz, a TRX, lehetőséget nyújt a test természetes képességeinek fejlesztésére, miközben a core izmokat – a gerinc stabilitásáért felelős izmokat – erősíti. Ez az edzésforma javítja az erőt, hajlékonyságot, állóképességet és gyorsaságot, miközben segíti az anyagcsere fokozását és intenzív szív- és érrendszer edzés. A változatos gyakorlatokkal hatékonyan fejleszthető a teljesítmény, és mindennapi mozgásaink is könnyebbé, stabilabbá válnak.
Mobility
A mindennapi életünkben az ülő életmód egyik negatív következménye az izmaid merevedése.
Bármit csinálsz, az izmaid bemerevednek a folyamatos egy pozícióban való üldögélés, fekvés miatt. Amennyiben ez a merevség tartós, ez később mozgásszervi problémákhoz fog vezetni. A mobilizációt az izmok merevedése ellen, rugalmasságuk és funkciójuk visszanyerésére és az ízületek teljes mozgástartományába való visszaállítására használjuk.
Kinezio Tape
A kineziológiai tapasz egy speciális rugalmas ragasztószalag, amelyet az izmok, ízületek és lágyszövetek támogatására használnak. Alkalmazása javítja a vér- és nyirokkeringést, csökkenti a fájdalmat és a gyulladást, miközben elősegíti a regenerálódást. A tapasz nem akadályozza a szabad mozgást, így ideális sportoláshoz, rehabilitációhoz és mindennapi használatra is. Kiváló megoldás sérülések kezelésére és a test természetes gyógyulási folyamatainak támogatására.
Fascia kezelés
A fascia kezelés célja, hogy helyreállítsa a kötőszövet rugalmasságát, megszüntesse a letapadásokat és serkentse a vérkeringést. Ezzel csökkenti a fájdalmat, javítja a mozgástartományt és elősegíti a test természetes regenerációját.
Masszázsok
A masszázs egy ősi, természetes módszer, amely kézzel végzett, rendszeres és adagolt mozdulatokkal hat a test felszínére. Hatására a vér- és nyirokkeringés javul, az izmok rugalmasabbá válnak, és csökkenhetnek a feszültségek, letapadások. A masszázs pozitívan hat az anyagcserére, az idegrendszerre, és hozzájárul az ízületek mozgástartományának visszaállításához.
Ismerj meg közelebbről
Mobil: +36 (20) 383 0500
Köszöntelek a D&D Vitality Studio – Életmód -Wellnes – Fitness oldalán!
Végzettségeim:
- Fasciakezelési technikák, fascianyújtások – Almásy mozgásakadémia
- Lumbális gerinc-csípő, medence rehab. -Almásy Mozgásakadámia
- Pre-Rehabilitációs tréner – Almási Mozgásakadémia
- Teljes test Mobilizáció
- Fasciakezelési technikák, fascianyújtások – Almásy mozgásakadémia
- Személyi edző -Fitness Company
- Preventív Gerinctréner- Fitness Company
- TRX Instruktor – R-Med
- Boot Camp Funkcionális tréner R-MED
- Cross Over Fitness Instruktor -Fitness Company
- Aerobik sportedző -Fitness Company
- Gyógymasszőr Oktáv
- Általános ápoló, általános asszisztens
Tanulmányaimat Magyarország elismert- és piacvezető fitnessiskolájánál a Fitness Companynál
Jelenleg is bővítem szakmai tudásom és ismereteim a gyógytornászok által vezetett kiemelkedő színvonalú Almásy Mozgásakadémián.
Ismereteimet folyamatosan bővítem, hiszen a Sporttudomány is folyamatosan fejlődik, és vallom, hogy nekünk is lépést kell tartanunk, folyamatosan bővíteni kell ismereteinket, és meg kell ismernünk az újabb lehetőségeket és módszereket, amivel segíteni tudunk a hozzánk forduló embereknek egészségük-, sportteljesítményük vagy az ideális alakjuk elérésében.
A mozgás és az egészséges életmód mindig fontos szerepet játszott az életemben.
Kétgyermekes anyukaként tértem át az egészségügyből a fitness területére, így már a betegségek kialakulásának megelőzésében is segíthetek. Szeretnék segítséget nyújtani mind fizikai és mentális vonatkozásban a hozzám forduló embereknek, illetve személyes példával szolgálva ösztönözni és támogatni az egészségesebb és fittebb életmódra vágyókat, gyermekes hölgyeket, hogy elérjék a maguk által kitűzött célokat/alakot.
Edzői munkám során hatékony -, változatos edzésmódszerek és eszközöket alkalmazok:
- fascia nyújtások
- mobilitás fejlesztés:
- gerinctréning
- kardiótréningek
- állóképességi tréningek, intervall edzések, cross tréning
- alakformálás
- erősítőedzések
Időpont egyeztetés telefonon történik:
+36 (20) 383 0500
Áraim
Felmérés
Első alkalom állapotfelméréssel 80 p
13.000.- / 1 alkalom
Masszázs
Masszázs (Svéd, frissitő, relaxáló) 30 p
6.000.- / 1 alkalom
Masszázs (Svéd, frissitő, relaxáló) 60 p
10.000.- / 1 alkalom
Fasciakezelés 30 p
6.000.- / 1 alkalom
Fasciakezelés 60 p
10.000.- / 1 alkalom
Fitness
Személyi edzés 60 p
6.000.- / 1 alkalom
55.000.-/ 10 alkalom
Személyi edzés 80 p
8.000.- / 1 alkalom
75.000.-/ 10 alkalom
Funkcionális tréning (állóképesség fejlesztés, alakformálás)
6.000.- / 1 alkalom
55.000.-/ 10 alkalom
Mobility – izületi mobilytás fejlesztés, izületi és izom merevség oldása
8.000.- / 1 alkalom
72.000.-/ 10 alkalom
Gerincprogram
Speciális gerimctréning – Spne trainer System 60p
60.000.- / 6 alkalom
Kineziotape technika
6.000.- / 1 alkalom
Bérletek érvényessége: 2 hónap
Lemondási feltételek: Időpont lemondása 12 órával korábban, illetve legkésőbb előző nap este 18 óráig.
Időntúli lemondás esetén:
- +50% időntúli lemondási költséget számolunk fel a következő alkalommal
- Bérletek esetén 1 alkalom levonásra kerül.
