Csoportos edzéseinken funkcionális edzéseket tartunk.
A funkcionális edzés célja, hogy egy erős alapot adjon. Ez a tréning előkészíti szervezetünket, izomzatunkat a mindennapi igénybevételre és az általunk végzett munkára. Úgy lehetne jellemezni ezt az edzésformát, mint egy olyan gyakorlatsor, mely által hatékonyabban tudjuk végezni a mindennapi rutinfeladatokat.
TRX – A funkcionális edzés egyik legnépszerűbb eszköze
Néhány sorban szeretnélek megismertetni benneteket ezzel a fantasztikus eszközzel a TRX-el, sokoldalúságával, az általa nyújtott edzési lehetőségekkel és az edzések hatásáról.
A TRX Funkcionális edzés a testet és az izmokat a mindennapi élet kihívásaira készíti fel, nem az izomépítés a lényeg, hanem a kiegyensúlyozott, stabil és terhelhető teljes izomzat. Ez az edzésmódszer a test természetes képességeit erősíti és emeli ki, ellentétben pl. az edzőtermi gépekkel való edzés.
A funkcionális tréning másik alapvető sajátossága, hogy középpontba helyezi az úgynevezett „core” izmok fejlesztését (az ágyéki gerincszakasz körül lévő izomhurok), mely izomcsoport a testünk erőközpontja és gerincünk stabilizálásában is alapvető fontosságú.
A funkcionális tréning előnyei
A funkcionális tréning rengeteg előnnyel bír. Vagyis, a segítségével bármit elérhetsz, amit akarsz a fejlődést illetően. Az eszközök megfelelő használata és a gyakorlatok változatossága hozzásegítenek céljaid eléréséhez a fitnesz területén.
Funkcionális tréninggel fejleszthetsz például:
- Erőt
- Gyorsaságot
- Hajlékonyságot
- Izomellenállást
- Szív-és érrendszeri állóképességet
A funkcionális tréning eszközeit a következőképp lehet hasznosítani:
- Anyagcsere fokozás, mely segít a súlycsökkentésben
- Intenzív szív-és érrendszeri edzés, ami fejleszti az alkalmazkodóképességet, minden edzés típushoz
- Segíti a sportágspecifikus edzést
No Comments