Funkcionális tréningek
Funkcionális tréning
A funkcionális tréning célja, hogy erős alapot adjon a testnek, felkészíti az izomzatot a mindennapi mozgásokra és terhelésekre. Az egyik legnépszerűbb eszköz, a TRX, lehetőséget nyújt a test természetes képességeinek fejlesztésére, miközben a core izmokat – a gerinc stabilitásáért felelős izmokat – erősíti. Ez az edzésforma javítja az erőt, hajlékonyságot, állóképességet és gyorsaságot, miközben segíti az anyagcsere fokozását és intenzív szív- és érrendszer edzés. A változatos gyakorlatokkal hatékonyan fejleszthető a teljesítmény, és mindennapi mozgásaink is könnyebbé, stabilabbá válnak.
TRX – A funkcionális edzés egyik legnépszerűbb eszköze
Néhány sorban szeretnélek megismertetni benneteket ezzel a fantasztikus eszközzel a TRX-el, sokoldalúságával, az általa nyújtott edzési lehetőségekkel és az edzések hatásáról.
A TRX Funkcionális edzés a testet és az izmokat a mindennapi élet kihívásaira készíti fel, nem az izomépítés a lényeg, hanem a kiegyensúlyozott, stabil és terhelhető teljes izomzat. Ez az edzésmódszer a test természetes képességeit erősíti és emeli ki, ellentétben pl. az edzőtermi gépekkel való edzés.
A funkcionális tréning másik alapvető sajátossága, hogy középpontba helyezi az úgynevezett „core” izmok fejlesztését (az ágyéki gerincszakasz körül lévő izomhurok), mely izomcsoport a testünk erőközpontja és gerincünk stabilizálásában is alapvető fontosságú.
Funkcionális tréninggel fejleszthetsz például:
- Erőt
- Gyorsaságot
- Hajlékonyságot
- Izomellenállást
- Szív-és érrendszeri állóképességet
A funkcionális tréning eszközeit a következőképp lehet hasznosítani:
- Anyagcsere fokozás, mely segít a súlycsökkentésben
- Intenzív szív-és érrendszeri edzés, ami fejleszti az alkalmazkodóképességet, minden edzés típushoz
- Segíti a sportágspecifikus edzést
