Funkcionális tréningek

10710921_712204935524674_5228480410192773343_nCsoportos edzéseinken  funkcionális edzéseket tartunk.

A funkcionális edzés célja, hogy egy erős alapot adjon. Ez a tréning előkészíti szervezetünket, izomzatunkat a mindennapi igénybevételre és az általunk végzett munkára. Úgy lehetne jellemezni ezt az edzésformát, mint egy olyan gyakorlatsor, mely által hatékonyabban tudjuk végezni a mindennapi rutinfeladatokat.

TRX – A funkcionális edzés egyik legnépszerűbb eszköze19784_826929137385586_4148366350293446756_n

Néhány sorban szeretnélek megismertetni benneteket ezzel a fantasztikus eszközzel a TRX-el, sokoldalúságával, az általa nyújtott edzési lehetőségekkel és az edzések hatásáról.

A TRX Funkcionális edzés a testet és az izmokat a mindennapi élet kihívásaira készíti fel, nem az izomépítés a lényeg, hanem a kiegyensúlyozott, stabil és terhelhető teljes izomzat. Ez az edzésmódszer a test természetes képességeit erősíti és emeli ki, ellentétben pl. az edzőtermi gépekkel való edzés.

A funkcionális tréning másik alapvető sajátossága, hogy középpontba helyezi az úgynevezett core” izmok fejlesztését (az ágyéki gerincszakasz körül lévő izomhurok), mely izomcsoport a testünk erőközpontja és gerincünk stabilizálásában is alapvető fontosságú.

11000336_823235114421655_6706847880046786576_n

A funkcionális tréning előnyei

A funkcionális tréning rengeteg előnnyel bír. Vagyis, a segítségével bármit elérhetsz, amit akarsz a fejlődést illetően. Az eszközök megfelelő használata és a gyakorlatok változatossága hozzásegítenek céljaid eléréséhez a fitnesz területén.

 

 

Funkcionális tréninggel fejleszthetsz például:10665136_831921966886303_5824784105438066074_n

  • Erőt
  • Gyorsaságot
  • Hajlékonyságot
  • Izomellenállást
  • Szív-és érrendszeri állóképességet

11169049_614751005327067_300414207_nA funkcionális tréning eszközeit a következőképp lehet hasznosítani:

  • Anyagcsere fokozás, mely segít a súlycsökkentésben
  • Intenzív szív-és érrendszeri edzés, ami fejleszti az alkalmazkodóképességet, minden edzés típushoz
  • Segíti a sportágspecifikus edzést

 

No Comments

Post a Comment