Mobility training
Mobility
A mindennapi életünkben az ülő életmód egyik negatív következménye az izmaid merevedése.
Bármit csinálsz, az izmaid bemerevednek a folyamatos egy pozícióban való üldögélés, fekvés miatt. Amennyiben ez a merevség tartós, ez később mozgásszervi problémákhoz fog vezetni. A mobilizációt az izmok merevedése ellen, rugalmasságuk és funkciójuk visszanyerésére és az ízületek teljes mozgástartományába való visszaállítására használjuk.
Hogyan segít téged a Mobility edzés?
Mobilizációs technikákkal megpróbálunk hatni a testedre, annak érdekében, hogy megszüntessük ezeket az ülő életmód okozta problémákat
Ha nincsen meg a kellő mozgástartományod az egyes ízületeknél, akkor a későbbiekben, edzéssel vagy edzés nélkül is sérüléshez fog vezetni.
Hobbi, Kezdő, illetve rendszeres sportolás esetén szintén nagyon fontos az esetleges sérülések elkerülése érdekében, hogy a sportmozgás kivitelezése közben az izületek megfelelő mozgástartományában tudjanak mozogni, illetve a stabilitást biztositó izmoknak is megfelelően kell müködni.
Az izületeknek fontos a mobilitás és a stabilitás is.
A Mobility órán az izületi mozgástartomány fejlesztése mellett a stabiltást biztosító izmokkal is foglalkozunk.
Kinek ajánlott:
- Mozgásszegény életmódban élőknek
- Ülőmunkával foglalkozóknak
- Kezdő illetve hobbi sportolást végzőknek
- Betegség miatt mozgásszegény életet élők
- Azoknak is ,akik tartanak az Aktív mozgás okozta izomlázhatástól