Szülés előtti és szülés utáni megelőző és regenerációs tréning.
A tréning legfontosabb célja egy funkcionális,hatékonyan működő hasfal és izomfűző elérése,az ideg-izomkapcsolaton alapuló neuromusculáris kontroll újratanítása.
A várandóságok 100%-ában a 35.héttől már megfigyelhető a rectus abdominis – egyenes hasizom -két izomhasának eltávolodása,melyet az őket elválasztó kötöszövetes sövény, a linea alba megnyúlása kísér.
Célzott tréninggel ,megfelelő táplálkozással, légzéstechnikával a mértéke csökkenthető bizonyos időszakon belül.
Ám sok esetben a rés fennmarad, nem záródik be teljesen.
Ilyenkor megállítható a további romlás és megtanítható az izmok koncentrált együttes használata, melynek segítségével optikai és funkcionális téren is javulás érhető el.
A tréning során megtanuljuk és alkalmazzuk:
- tartásjavítás, aktív elongáció
- helyes légzéstechnika-légzésminta kialakítása
- izomfűző tréning,core-stabilizáció:hasfal és a medencefenék regenerációja