Szülés előtti és szülés utáni megelőző és regenerációs tréning.

A tréning legfontosabb célja egy funkcionális,hatékonyan működő hasfal és izomfűző elérése,az ideg-izomkapcsolaton alapuló neuromusculáris kontroll újratanítása.

A várandóságok 100%-ában a 35.héttől már megfigyelhető a rectus abdominis – egyenes hasizom -két izomhasának eltávolodása,melyet az őket elválasztó kötöszövetes sövény, a linea alba megnyúlása kísér.

Célzott tréninggel ,megfelelő táplálkozással, légzéstechnikával a mértéke csökkenthető bizonyos időszakon belül.

Ám sok esetben a rés fennmarad, nem záródik be teljesen.

Ilyenkor megállítható a további romlás és megtanítható az izmok koncentrált együttes használata, melynek segítségével optikai és funkcionális téren is javulás érhető el.

A tréning során megtanuljuk és alkalmazzuk:

• tartásjavítás, aktív elongáció
• helyes légzéstechnika-légzésminta kialakítása
• izomfűző tréning,core-stabilizáció:hasfal és a medencefenék regenerációja