Fókuszban a gerincünk
Helyes tartás, állás, ülés technika
A helytelen vagy túlzott terhelés, sérülés vagy egyéb betegség gyakran vezet az izomegyensúly megbomlásához.
A helyes tartás – és mozgástechnika rendkívül fontos!
Egyáltalán nem mindegy hogyan ülünk vagy állunk, hogyan cipeljük a terhet, hogyan végezzük napi teendőinket.
A vízszintes testhelyzet kivételével bármilyen testhelyzetben is tartjuk magunkat, gerincünkre különböző negatív hatású erők hatnak.
Tart a gravitációval szemben, biztos stabilitást nyújt testünk számára nagykiterjedésű,esetleg egyensúlyvesztéssel járó végtagmozgások esetén.
Állás és ülés közben is fontos odafigyelni rá, hogy megtartsuk gerincünk természetes görbületeit.
Helyes tartás – és mozgástechnikával rengeteg plusz energia befektetéstől kíméljük meg gerincünket és a tartásában , stabilitásában résztvevő izmainkat.
A helyes tartás és mozgástechnika kialakításában kiváló segítség a preventív gerinctorna!
A gerinctréning során a gerinc működését és tartását befolyásoló izmokat erősítjük és nyújtjuk.
A preventív gerinctréninget ajánljuk mindenkinek, akinek:
* enyhe gerincpanaszai vannak
* még nincsenek gerinc panaszai > de gerinctudatosan szeretne élni
* javítani szeretne mindennapi-vagy sporttevékenységén
No Comments