Gerinctréning

10404374_757728857632447_537254655728564599_n

Fókuszban a gerincünk

Helyes tartás, állás, ülés technika

A helytelen vagy túlzott terhelés, sérülés vagy egyéb betegség gyakran vezet az izomegyensúly megbomlásához.

A helyes tartás – és mozgástechnika rendkívül fontos!

Egyáltalán nem mindegy hogyan ülünk vagy állunk, hogyan cipeljük a terhet, hogyan végezzük napi teendőinket.

A vízszintes testhelyzet kivételével bármilyen testhelyzetben is tartjuk magunkat, gerincünkre különböző negatív hatású erők hatnak.

Tart a gravitációval szemben, biztos stabilitást nyújt testünk számára nagykiterjedésű,esetleg egyensúlyvesztéssel járó végtagmozgások esetén.

Állás és ülés közben is fontos odafigyelni rá, hogy megtartsuk gerincünk természetes  görbületeit.

Helyes tartás – és mozgástechnikával rengeteg plusz energia befektetéstől kíméljük meg gerincünket és a tartásában , stabilitásában résztvevő izmainkat.

A helyes tartás és mozgástechnika kialakításában kiváló segítség a preventív gerinctorna!

A gerinctréning során a gerinc működését és tartását befolyásoló izmokat erősítjük és nyújtjuk.

_MG_4764 retusA preventív gerinctréninget ajánljuk mindenkinek, akinek:

* enyhe gerincpanaszai vannak

* még nincsenek gerinc panaszai  > de gerinctudatosan szeretne élni

* javítani szeretne mindennapi-vagy sporttevékenységén

No Comments

Post a Comment